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街头篮球中.如何虚晃过人,防止别人晃倒我? [街头篮球] 不轻易下球，若下球就是要过人。　　这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。　　其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。　　而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 　　跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。　　跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人　　快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 　　第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 　　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。　　因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 　　同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 　　右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
男足再陷争议！巩汉林回应网上质疑，冯潇霆：很多球员心寒了

　　（观察者网讯）近日，全国政协委员巩汉林在两会期间对国足收入与表现不成正比的评价引发热议。3月11日，前中国男足队长冯潇霆回复网友评论时一句“退（役）了，让给巩汉林”的暗讽，把自己推向舆论漩涡。

　　3月14日，巩汉林在抖音发布短视频回应了网上称其“不懂球还评价”的质疑，表示“我是不懂足球，但是我会看比分”，“我这演小品的怎么就丢脸了”。14日深夜，冯潇霆在微博发布长文写道“中国足球要提升需要的是实干家，而不是键盘侠”，还诉苦称：“你只要一个微小的失误，就会被外界无限放大……可比这更可怕的是，很多球员心寒了。”

　　3月6日，全国政协委员、中国广播艺术团说唱团演员巩汉林在两会期间接受采访时呼吁，国家应该对劳动模范表彰制度进行改革，让大家看到模范是有价值的，并举出反例，其中包括“某足球队，年收入三百万、五百万甚至上千万了，球场上没有看到他们进球，完全给中国人丢脸”。

　　巩汉林这番发言虽未直接点名，但网友们普遍认为中国男足就是其批评对象。加上大年初一中国男足1：3负于越南队时给网友带来的失望还未消散，男足再一次陷入争议。

　　随后，《东方体育日报》就此事采访了部分球员，有的球员态度是：“不管什么行业，做得不好，别人批评甚至骂上几句，你也只能听着，因为你自己确实没有做好，对吧？”而有球员则认为：“毕竟不在那个圈子里，很多时候都是站在自己的角度去看的。不要拿自己的爱好去挑战别人的专业。”

　　3月11日，前中国男足队长、现效力于上海申花俱乐部的冯潇霆在小红书回复网友“退役了吗”的提问时，写道“退了，让位给巩汉林”，随后删除了该回复，但还是让自己成了众矢之的。

　　14日下午，巩汉林在抖音发布了一则“微喜剧”形式的短视频，和其儿子合演了一出看中国队不敌越南队的比赛的情景剧，并附上“努力不丢脸”、“不懂不装懂”的话题。

　　期间，巩汉林借着情景剧回应了网上称其“不懂球还评价”的质疑，“我是不懂球，但是我会看比分呢”，“我这演小品的怎么就丢脸了，我倒是觉得啊，你这所谓懂球的专家有点丢脸。”

　　最后，短视频回顾了巩汉林以往的舞台作品，巩汉林也面对镜头表示：“自己上了18年春晚，演了那么多小品，好像还没给大伙丢脸。”

　　14日深夜，冯潇霆在微博发布长文，大谈中国男足的困境和他对外界批评的看法，并称自己不是在回应巩汉林老师，只是想说说心里话。

　　他先是用日本队2018年俄罗斯世界杯被比利时队逆转的比赛举例，称双方赛后一起回顾比赛，进行了全方位的复盘和重演计算，以此说明“每一个成功的背后，都有它付诸的时间成本，和投入成本”，中国男足也遇到过类似情况。

　　冯潇霆回忆自己亚洲杯失误和离开国家队的经历，称“我承担了所有，对于外界的批评和指责我没有怨言，可除了个人失误外，难道没有别的原因了吗？可最后，球员，教练只是在无限承担自己所能承担的责任。”

　　据PP体育报道，在2019年亚洲杯1/4决赛中，当时带伤出场的冯潇霆解围不果断，直接被对手断下后横传门前推射破门，国足最终0-3不敌伊朗，无缘亚洲杯四强。

　　“今年，国家队输给了越南，一点不意外”，冯潇霆在博文中继续感叹，比赛输了“又有球员出来承担责任”。

　　谈到如今的比赛氛围，他更是大吐苦水：“你只要一个微小的失误，就会被外界无限放大，有多少人拿着一个动图就把球员骂得狗血喷头。多么可悲啊，可比这更可怕的是，很多球员心寒了。足协给球员拉的赞助商，帮助拍宣传的视频，莫名就变成了海参哥。”

　　冯潇霆称：“批评和指责很容易，认识自己很难，中国足球要提升需要的是实干家，而不是键盘侠。”

　　对于球员高薪的质疑，冯潇霆的解释是，这几年已经“降薪”、“限薪”，“现在大部分球队都拖欠工资平均1年以上”，很多球员和俱乐部都是因为相互理解和信任、为了热爱才一起共度难关，“好的时候拿的多，不好的时候拿的少。这是市场规律，我们做不了主，可我们愿意在低谷时储备力量，再一次等待高光时刻。”

　　最后，冯潇霆喊话足球前辈、足球媒体人以及各个媒体平台，希望大家“从更好的角度去报道和挖掘故事，用更敏锐的正能量去探索和思考足球”。

原标题：巩汉林回应网上质疑，冯潇霆再发声：国足提升需要的不是键盘侠

来源：观察者网

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